မ်က္စီမ်ားကုိၾကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္
၁. ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးမွာ ဒူးေဂါင္းကေနျပီး ေအာက္သို႔ေရသြန္ေလာင္းခ်ပါ ျပိီးေနာက္ က်စ္ၾကားကိုလည္းပဲ ေရဖ်န္းေပးပါ တေတာင္ဆစ္ကေန လက္ဖ်ားအထိေရေလာင္းပါ
၂ . အိပ္ေရးကိုဝေအာင္အိပ္ေပးပါ
၃ . မနက္အေစာၾကီးထလ်ွင္လည္း က်စ္ၾကားကို ေရးေလာင္းျပီး ၅ မိန္နစ္ေလာက္ ေရေျခာက္အထိေနလုိက္ပါ ျပီးေနာက္ တေတာင္းဆစ္ကေန လက္ဖ်ားအထိေရေလာင္းပါ ျပီးေနာက္ ဒူးေဂါင္းကေနျပီး ေအာက္သုိ႔ေရးသြန္းေလာင္းလုိက္ပါ
ဒါေတြကိုေနစဥ္ေနတုိင္းလုပ္ပါ ....ႏွစ္လအတြင္းထူးျခားမူတစ္စုံ
Posted in: က်န္းမာေရးဗဟုသုတ
0 comments:
Post a Comment